±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈı٠|
¹Ì¼Ò°¡ | 2011/07/15 02:02:00 |
±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈıÙ
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Æ¯º°ÇÑ ¿øÀÎ ¾øÀÌ Çô³ª »´ µî ÀÔ¾ÈÀÇ ¾î¶² ºÎÀ§°¡ Ȳö°Å¸®°í ¾ÆÇÁ´Ù°í È£¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. À̵éÀº Áö¼ÓÀûÀÌ°í Á»Ã³·³ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´Â ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ Ȥ½Ã ¾ÏÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ÇÏ°í °ÆÁ¤À» ÇÏ¸é¼ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æµµ ½±°Ô ³´Áö ¾Ê¾Æ Á¡Â÷ ½É¸®ÀûÀ¸·Îµµ À§ÃàµÇ°í ¿ì¿ïÇØÁö±â ½±´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ±¸°³»°úÀû °Ë»ç¿Í ÀûÀýÇÑ Ã³Ä¡°¡ ÇÊ¿äÇϳª ¾ÆÁ÷ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈıº¿¡ ´ëÇØ Àß ¾Ë°í ÀÖÁö ¸øÇÏ¸ç ¶ÇÇÑ ¾îµð¼ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â Áöµµ ¸ð¸£°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
1. ±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈıºÀ̶õ?
±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈıºÀº Ȳö°Å¸®°í ÅëÁõÀÌ Àְųª °¡·Á¿î °¨°¢ÀÌ ±¸° Á¡¸·¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ º´Àû ¼Ò°ß¾øÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÏ¸ç ±× ºÎÀ§´Â Çô¸¦ Æ÷ÇÔÇϰųª Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
2. Ȥ½Ã ³ª¸¸ Çô°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº ¾Æ´Ò±î?
¸¹Àº ȯÀÚµéÀÌ ÀڽŸ¸ ÀÌ»óÇÑ Áúȯ¿¡ ÀÌȯµÈ °ÍÀ¸·Î Âø°¢ÇÏ°í ºñ°üÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ÀÌ´Â ½ÇÁ¦·Î µå¹® ÁúȯÀÌ ¾Æ´Ï¸ç Àüü ¼ºÀÎ Àα¸ÀÇ ¾à 5% ¿¡¼ ¹ß°ßµÇ´Â µ¥ »çȸ°¡ °íµµ·Î ¹ßÀüÇÏ¸é¼ º¹ÀâÇØÁú¼ö·Ï ÀÌȯÀ²ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÁÖ·Î Áß³â°ú ³ëÀο¡¼ ÈçÇÏ¸ç ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ¾à 3¹èÁ¤µµ ÀÌȯµÇ±â ½±´Ù. 40´ë ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÀÌȯÀ²ÀÌ ¾à 15.7%¶ó´Â º¸°í°¡ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î Á߳⠿©¼º¿¡¼ ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ÁúȯÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈıº ȯÀÚ´Â À̺´ÀÌ °áÄÚ ÀڽŸ¸ÀÇ ¸÷¾µº´À̶ó´Â »ý°¢À» ¹ö¸®°í ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ±¸° Àû¿°¨ ÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ßÇÑ´Ù.
3. ±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀº ¾î¶² °ÍÀΰ¡¿ä?
±¸°ÀÛ¿°¨ ÁõÈıºÀº ÀÔ¾È Æ¯È÷, Çô°¡ Ȳö°Å¸®¸é¼ Ÿ´Â µíÇÑ °¨°¢À» ´À³¤´Ù. ¶§·Î´Â Â´Â µí ¾¥½Ã°í °¡·Æ°í ÀÌ»óÇÑ °¨°¢À» ´À³¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù, ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº ¸î´ÞÀ̳ª ¸î³âµ¿¾È Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÅëÁõÀÌ °¡Àå ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ºÎÀ§´Â ÇôÀÌ°í ÇôÁß¿¡¼µµ Çô³¡ÀÌ °¡Àå ÈçÇÏ´Ù. ´Ù¸¥ ºÎÀ§·Î´Â ÀÔ¼ú, º¼, ÀÔõÀå, ¸ñ, Ʋ´Ï°¡ ´ê´Â ºÎÀ§ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈıº ȯÀÚµéÀº ÅëÁõ ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÀÔ¾ÈÀÌ ¸¶¸£°Å³ª, ¾´¸ÀÀÌ Áö¼ÓµÇ°Å³ª, ÀÔ¸ÀÀÌ º¯ÇÏ°í, °¥ÁõÀ» ´À³¢¸ç, À½½ÄÀ» »ïÅ°±â °ï¶õÇÏ°í ¸ñÀÌ ºÒÆíÇÑ °æ¿ì¿Í ÈÄ°¢ÀÌ ¸éÇÏ´Â °æ¿ì µî°ú °°ÀÌ ´Ù¾çÇÑ ´Ù¸¥ Áõ»óÀ» ÇÔ²² °¡Áö°í Àֱ⵵ ÇÑ´Ù.
4. Çô´Â ¿Ö ¾ÆÇ °É±î¿ä?
¾Æ±¸Ã¢, È«¹ÙÁõ, ¿±»óÀ¯µÎ¿°, Áöµµ»ó ¼³, ±¸³»¿°, ¼³ ¿±¸, ¸ð»ó¼³, ÆíÆòż±, Á¤Áß ´ÉÇü ¼³¿° µîÀÇ ±¸°Á¡¸· º´¼Ò¿Í À߸ø Á¦ÀÛµÈ Æ²´Ï, Ä¡¾Æ ¼öº¹¹° ¶Ç´Â °ú´ÙÇÑ À½ÁÖ³ª Èí¿¬ÀÇ ½À°üÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ ±¸° ÀÛ¿°¨ ÁõÈıº°ú À¯»çÇÑ Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³¾ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ·± °æ¿ì´Â Ä¡°úÀü¹®ÀÇ¿¡ ÀÇÇØ ½±°Ô ¹ß°ßµÇ¹Ç·Î Ä¡·á ¿ª½Ã ½±°Ô ÀÌ·ç¾îÁöÁö¸¸ ±¸° Àû¿°¨ ÁõÈıº ȯÀڵ鿡¼´Â Á¤»óÀûÀÎ Çô¿Í ±¸° Á¡¸·ÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ¸ç ±× ¿øÀÎÀ» Á¤È®È÷ ¾Ë±â Èûµé´Ù.
½Å°æ°èÅë¿¡ ÀÌ»óÀÌ Àְųª, È£¸£¸ó º¯È, Ç÷¾× Àå¾Ö, ´ç´¢, Ç÷°ü ÀÌ»ó, Ÿ¾×(ħ) ºÐºñ ÀúÇÏ, ¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ë µîÀÇ Àü½ÅÀûÀÎ ¹®Á¦¿¡ ÀÇÇؼµµ ±¸° ÀÛ¿°¨Àº À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ´Â µ¥ ¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ °áÄÚ ±¸°¾Ï°ú °ü·ÃÀÖ´Â Ä¡¸íÀûÀÎ ÁúȯÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.
5. ±¸°ÀÛ¿°¨ ÁõÈıºÀÇ Ä¡·á´Â?
±¸°ÀÛ¿°¨ ÁõÈıºÀÇ Ä¡·á´Â º´·Â ûÈÖ, ±¸°°Ë»ç, ½Å´Ü ¼ú½Ä °Ë»ç, °ü¸®ÀÇ ´Ü°èÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö¸ç Ç÷¾× °Ë»ç, ¿ä°Ë»ç, ÇÙÀÇÇÐ °Ë»ç µîÀ» ÅëÇÏ¿© ƯÁ¤ÇÑ ¿øÀÎ ¿ä¼°¡ ¹ß°ßµÉ ¶§¿¡´Â ÀÌ¿¡ ¶§ÇÑ ÀûÀýÇÑ Ã³Ä¡°¡ ¼±ÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. Ÿ¾× ºÐºñ ÀúÇϽÿ¡´Â ħÀ» º¸´Ù ¸¹ÀÌ ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â ¿ä¹ýÀÌ ¹Ýµå½Ã ¼ö¹ÝµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿±»ê °áÇÌ, ºñŸ¹Î B12ÀÇ °áÇÌÀ̳ª öºÐ °áÇ̽ÿ¡ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ º¸ÃæÀº ÇʼöÀûÀÌ´Ù.
ÀÌ ÁúȯÀº ¾Ç¼ºÀÌ ¾Æ´Ï¸ç »ý¸íÀ̳ª ´Ù¸¥ °Ç°¿¡´Â ÀüÇô ÁöÀåÀÌ ¾øÁö¸¸ Áß³âÀÌ»óÀÇ Àα¸¿¡¼´Â ÈçÇÑ ÁúȯÀ̸ç Ä¡·áÇϱ⵵ ½±Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Ä¡·á ¸ñÇ¥´Â ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» ÅëÇÑ Áõ»óÀÇ °¨¼Ò¿¡ ÀÖ´Ù. ½ºÅ×·ÎÀÌµå ±¹¼Ò ¿ä¹ý, ±¹¼Ò Ç×Áø±ÕÁ¦, Ç×¼¼±Õ ÇÔ¼öÁ¦, ÁøÅëÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â »ïȯ¼º Ç× ¿ì¿ïÁ¦ µîÀº ÀûÀýÈ÷ ó¹æµÉ ¶§ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±¸° °ÇÁ¶ÁõÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â Àΰø Ÿ¾×ÀÇ »ó¿ëÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
±Ù°Å: 98~99 ±¸°º¸°ÇÁÖ°£º¸µµÀÚ·á(´ëÇÑÄ¡°úÀÇ»çÇùȸ)